En mis consultas siempre busco la manera de que el/la consultante emprenda este camino de autoconocimiento con la mayor cantidad de herramientas que hay a mi alcance.
A continuación te comparto algunas sugerencias de lectura que me han servido al iniciarme en éstos temas. Los títulos originales están en inglés, de algunos he encontrado el título en español con el que se comercializa, pero no de todos.
¡Espero que te sirvan!
Para iniciarte
“The hidden secret of ayurveda” – Robert Svoboda.
Robert Svoboda es un médico estadounidense que estudió la carrera de ayurveda tradicional en India y fue de los primeros en difundir este conocimiento en occidente.
En español: “Ayurveda, medicina milenaria de la India”.
Es un libro corto y claro, ideal para quienes se acercan por primera vez al Ayurveda o para compartirle a alguien que quiera conocer el tema sin extenderse demasiado.
Para seguir avanzando
“Ayurvedic Healing: a comprehensive guide”- David Frawley.
David Frawley es un escritor, astrólogo y erudito autodidacta de Estados Unidos que dedicó su vida a difundir el Ayurveda en occidente.
En español: “Salud ayurveda: guía práctica de terapias ayurvédicas”.
Tiene los fundamentos del Ayurveda, algo de fitoterapia y un capítulo que revisa diferentes enfermedades organizadas por sistemas con una breve explicación y sus posibles tratamientos.
“Prakriti: your ayurvedic constitution” – Robert Svoboda.
En español: “Ayurveda: como prevenir y curar las enfermedades según tu constitución”.
Tiene los fundamentos de ayurveda pero además está pensado como una “guía” para que conozcas tu constitución y puedas tomar acciones sobre ello.
“The yoga of herbs: a guide to herbal medicine” – David Frawley & Vasant Lad.
David Frawley se asocia a Vasant Lad, un médico ayurvédico de la India. Éste dedicó su vida a difundir los conocimientos del Ayurveda en el mundo, actualmente tiene una escuela de Ayurveda en EEUU.
Hasta donde sé no se comercializa traducido al español.
Es una guía fantástica para iniciarse en el mundo de la fitoterapia ayurveda. Tiene los fundamentos de la terapia con plantas, explica las diferentes acciones (alterativa, tónica, diurética, etc) y tiene un análisis alfabético de las plantas más utilizadas.
Otras temáticas
“When the body says no” – Gabor Mate.
Gabor Mate es un médico de familia canadiense, actualmente escritor, que trabajó durante décadas con personas con trastornos de adicción y que también difunde sobre las experiencias adversas tempranas en la infancia y su impacto a lo largo de la vida.
En español: “Cuando el cuerpo dice no“.
Un libro que explora la relación mente cuerpo de manera accesible pero completa, que explica el impacto del trauma y que contiene una enorme cantidad de casos clínicos para entender mejor el contenido.
“Mindfulness meditation for everyday life” – Jon Kabat-Zinn.
Jon Kabat-Zinn es un científico estadounidense con estudios en biología molecular con formación en meditación. Fundó una clínica donde creó el primer programa con bases científicas de reducción del estrés basado en mindfulness (conocido como MBSR=mindfulness based stress reduction).
También aparece como “Wherever you go, there you are: mindfulness meditation in everyday life”. En español: “Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás“.
Es un libro muy ameno e introductorio al mundo del mindfulness y la práctica de la atención plena. Contiene ejemplos prácticos de diferentes tipos de meditación y sugerencias de cómo implementarlo en la vida cotidiana. Para iniciarse en el tema.
En español: “Vipassana: el camino de la meditación interior”.
Joseph Goldstein y Jack Kornfield son escritores y maestros de meditación vipassana que fueron de los primeros en difundir y entrenar sobre mindfulness en occidente. Es recomendable haber practicado meditación vipassana o al menos tener conocimientos básicos de budismo antes de leerlo para entender mejor (4 nobles verdades, el noble octuple sendero, etc).
Ellos dos, junto a Sharon Salzberg, fundaron en 1975 en EEUU la “Insight Meditation Society”, un lugar dedicado al estudio del budismo y a la realización de retiros.
Éstos son algunos libros que puedo recomendarte, aunque en verdad… ¡la lista podría seguir eternamente!
Más adelante iré agregando nuevas entradas con recomendaciones de lectura específicas por tema para quiénes quieran ampliar más.
2 Comments
sofi
yaa bajando los libros! gracias genia!
admin
De nada!!! Cualquier duda me decis