Aunque es una práctica poco estudiada dentro de la medicina moderna, he encontrado un estudio de Japón publicado en 2018 que analiza sus efectos que me ha resultado muy interesante. Te cuento un poco de qué va.
Un total de 57 personas sanas de entre 20 a 60 años fueron distribuidas de manera randomizada en dos grupos (es decir, fue al azar) y se realizó la siguiente intervención durante un total de 8 semanas: el primer grupo realizó limpieza durante 4 semanas y luego, por otras 4 semanas, dejó de hacerlo; el segundo grupo lo hizo en el orden inverso.
Se realizó una encuesta al inicio y al final de la intervención para valorar el efecto sobre la salud digestiva, valorando preguntas que típicamente están relacionadas con una buena digestión (“agni” saludable) y baja o nula presencia de toxinas (“ama”). También se valoró la salud oral mediante un índice estandarizado (GOHAI: General Oral Health Assessment Index).
¿Cuáles fueron los resultados?
Después de la intervención hubo mejoras significativas estadísticamente en casi todos los incisos del cuestionario, pero fueron más importantes en 4 principales ítems: constipación, heces blandas o disgregadas, heces malolientes y fatiga en las extremidades o cuerpo entero. El índice de salud oral también mejoró.
Si eres curios@, te copio la tabla de resultados con el OR (odds ratio).
Limitaciones del estudio
A pesar de que los hallazgos son prometedores, es importante hacer una lectura crítica de la evidencia:
Primero, el número de casos es pequeño y eso dificulta la representatividad a nivel poblacional. Ésto puede que también “exagere” un poco los cálculos. Segundo, fue únicamente realizado en personas sanas, por lo que los resultados pueden ser menos significativos que en personas con trastornos digestivos o enfermedades en general. Tercero, debido a las características de la intervención (pasarse un limpiador por la lengua, a diferencia de por ej tomar una pastilla) no es posible que el estudio pueda ser “doble ciego” (cuando investigador y participante desconocen si están recibiendo tratamiento o placebo), lo cual puede también modificar el resultado de la intervención (por ejemplo por el efecto placebo).
Conclusión
La limpieza de lengua es una práctica recomendada desde hace miles de años por la medicina Ayurveda. A pesar de que siempre suma tener estudios científicos que permitan cuantificar de manera confiable el efecto de una intervención, teniendo en cuenta que es una práctica no invasiva, no costosa, sin efectos adversos registrados, fácil de aplicar y que en los textos ayurvédicos milenarios están descritos sus efectos; creo que en éste caso podemos ser un poco menos críticos con la evidencia científica, hacerlo y ver por nosotr@s mism@s el efecto. La medicina ayurveda es una ciencia esencialmente empírica, es decir, que se basa principalmente en la experiencia y la observación de los hechos.
Fuente:
Tokinobu A, Yorifuji T, Sasai M, Doi H, Tsuda T. Effects of tongue cleaning on Ayurvedic digestive power and oral health-related quality of life: A randomized cross-over study. Complement Ther Med. 2018 Feb;36:9-13. doi: 10.1016/j.ctim.2017.11.011. Epub 2017 Nov 15. PMID: 29458938.
